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晚上睡觉很难入睡,有什么好的解决办法没

女 | 32岁 2018-11-16 有2个回复

问题描述： 没到睡觉之前,就感觉很难入睡,睡醒之后脑子轰轰的响,过了以后又好了,这是身体少了什么吗!有时间很难入睡的时候,有点紧张,手脚心有点汗

我也要咨询

吴名波

已帮助网友：3632 2018-11-16

你现在的情况多考虑是因为心理压力过大导致的睡眠障碍。
所以现在的情况你可以不用担心平时放松心情，多与朋友进行交流，可以选择旅游。和其他自己喜欢的活动。

胡世春

已帮助网友：2400 2018-11-16

失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，
可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。

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