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腰椎病可以怎么样锻炼

女 | 43岁 2018-11-16 有2个回复

问题描述：最近这段时间,经常感觉腰腿酸痛,刚开始的时候,我只是以为太累了,也没有想的太多,可是过了一段时间,疼痛越来越严重了,后来感觉走路都有点困难了,就上医院检查,原来是得了腰椎病,

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高锡云

已帮助网友：3368 2018-11-16

你好，腰椎间盘突出主要是髓核破裂压迫神经导致麻木，疼痛。治疗应该是舒经活血，通络止痛，你可以针灸推拿治疗，锻炼主要是后退练习腰肌的肌肉，还有你可以背飞的练习锻炼。

wangwen

已帮助网友：2477 2018-11-16

你好，腰椎病的锻炼方法有：下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。

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