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腰肌劳损跑步好吗

女 | 33岁 2018-11-16 有2个回复

问题描述：最近可能是因为太累了吧,总是感觉腰酸背疼的,非常难受,有时候晚上睡觉的时候因为全身都很累,总是不好入睡,白天也没有精神,上医院做了检查,检查说我这是得了腰肌劳损了,

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王涛

已帮助网友：4421 2018-11-16

您好，腰肌劳损可以练习跑步及俯卧撑，但是不能练习仰卧起坐。腰肌劳损需要按摩治疗，针对性的功能锻炼是俯卧位的飞燕式腰背肌练习。平时避免久坐、长时间弯腰及重体力劳动。

曾晓锋

已帮助网友：1821 2018-11-16

你好，腰肌劳损可以跑步，但是还是建议去正规的公立医院检查治疗，患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。

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