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失眠症患者的治疗方法

女 | 45 2016-11-20 有1个回复

问题描述:我失眠15 年多了 看了太多的医院和 , 几乎没有什么疗效 我都快绝望了,每天3 个小时的睡眠 没有食欲 体力严重不支 ,情绪低落 ,身体消瘦 精神每况愈下,最近感觉自己快要疯了一样 坐立不安 不能接触人, 有时甚至出现幻觉幻听得了失眠恐惧症该怎么治疗

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张磊

已帮助网友:2022 2016-11-20

要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫行为和思维要循序渐进,并持之以恒,不断总结成功的经验,同时多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以抑制病态的兴奋点。可以读书、听音乐、组织夜间运动会、相互交流心得体会,借以消除孤独感、失落感、焦虑、紧张不安和恐惧心理,以积极的态度面对这一现实,无形中会使失眠症状得以改善。