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腰肌劳损多长时间自愈

女 | 29岁 2018-11-16 有2个回复

问题描述：前段时间出去旅游的时候爬泰山不小心把腰给拉伤了,在家躺了好几天,一直都没好,而且基本上不能动弹,下床什么也非常的不方便,去看,检查说这个可以自愈,

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王涛

已帮助网友：4421 2018-11-16

你好，1、避免过劳、矫正不良体位。2.适当功能锻炼。加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-11-16

你好，腰肌劳损，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调是治疗该病的主要方法，在家自愈的话大概一个多月。

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