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你哈，更年期综合症是由于内分泌的急剧改变引发的。雌激素分泌下降时，促使下丘脑和垂体活动增加，使距离下丘及很近的体温调节点出现急剧的间歇性变化，导致周围血管紧张度处于不均衡状态，故而阵阵发热出汗，皮肤血流加快发红，然后畏寒。有的女性可能会出现潮热但不出汗的情况，这个只要是没有什么不舒服就没有太大的影响
要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪使人精神饱满,精力充沛睡眠注意饮食营养,要多选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.绿叶菜,水果,要少吃盐多吃一些豆制品补充天然雌激素。,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等希望我回答能对你有所帮助，祝你健康愉快
