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锻炼治好腰椎病

女 | 43岁 2018-11-16 有2个回复

问题描述：从上个月开始,就一直感觉身体不舒服了,不过不是很严重,所以也就没有太在意,可是后来过了一段时间,感觉腰部越来越疼了,才去医院做了检查,检查说我这是得了腰椎病了,要治疗,

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谢武龙

已帮助网友：3295 2018-11-16

你好，研究表明，腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，也与腰椎是否长期过度的屈伸活动及负重损伤等因素有关，这是腰椎退变及发病的外在因素。

高福玲

已帮助网友：4161 2018-11-16

你好，锻炼对治好腰椎病有效果。改善姿势，劳逸结合，注意自我调节，避免长期做反复固定动作，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。身体部位自然放松，躯干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，但肘部不负担躯干重量，仅起稳定作用。

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