腰间盘突出归位操
女 | 27岁
2018-11-16
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问题描述： 最近工作特别的忙,每天晕头转向的,有时候饭也吃不上,总是感觉特别累,腰酸背疼的,后来过了一段时间,腰部的疼痛越来越厉害了,晚上都睡不着了,就去检查,结果这是得了腰间盘突出,
回答
你好，腰椎间盘突出主要是由于变性髓核进入椎体内或后纵韧带处，对邻近组织(主为神经根及窦-椎神经)造成机械性刺激与压迫，或是由于髓核内糖蛋白、β-蛋白溢出和组胺(H物质)释放而使相邻近的脊神经根或窦-椎神经等遭受刺激引起化学性和(或)机械性神经根炎之故。目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。平时不要做弯腰又用力的动作如拖地板,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.
以上是对“腰间盘突出归位操”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，腰间盘突出归位操是：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
