回答
根据您描述的情况，酸奶有利于补充肠道内菌群，帮助消化吸收
建议您保持良好的生活饮食习惯，平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌高脂肪，高热量，高糖食物
你好：
是可以用这个方法减肥的，但是这个只是对于你那个改善肠道功能比较好
但是你要用酸奶代替主食，如果是你吃饱了再喝酸奶的话，估计效果也不是那么好的。要注意运动
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现需要合理均衡饮食
建议您积极地注意饮食营养均衡进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理适当的进行酸奶饮用有利于胃肠健康祝健康
以上是对“晚上喝酸奶有减肥作用吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据的描述，可以减肥，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，加快排泄。
再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。还应该多运动，减肥的效果比较好。
