回答
1、合理饮食
在日常预防脱发,合理的饮食是必不可少的,因为在人体内微量元素的缺乏是导致脱发的常见因素,多是因饮食不健康或饮食不规律导致的,所以,在生活中应调整饮食结构,改掉挑食、偏食的不良习惯,同时也要避免吃刺激性大的食物,
2、正确护发
正确的护发也是必不可少的,在生活中,烫发、染发等外界刺激也是导致脱发的因素之一,所以,应尽量避免烫、染发,以减少对头发的刺激,
3、保持心情舒畅
在日常生活中保持心情舒畅是重要的,精神压力大会导致人体的内分泌失调,从而引发各种疾病,其中,就包括脱发,所以,为了预防脱发应学会自我调节,保持心情舒畅,
预防脱发的方法有以下几点:
1、少用或尽量不用塑料梳子,因塑料梳子梳头时,与头发摩擦时容易产生静电从而给头发和头皮带来一些不良的刺激,
2、最好不要使用梳齿过密的梳子梳头,以防止过分的物理外力拉扯导致头发脱落,最好使用梳齿密度适中的梳子梳头,这样既能防止过分拉扯头发,又能按摩头皮,促进血液循环,
3、勤洗发,洗头的间隔最好是2-4天,洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血,
4、不用脱脂性强或强碱性的洗发剂,这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强,易使发质变差或脱落,应选用对头皮和头发无刺激性的中性天然洗发剂,或根据自己的发质选用,
5、少抽烟,少饮酒,少食辛辣,油腻食物,
