问题描述： 打算要个宝宝了,怎么样才能让老公的精子质量提高,精子数多呢?
胡世春
已帮助网友：2400 2018-11-16
你好！想要提高精子质量，生活中不可饮酒吸烟，不可熬夜，不可穿过于瘦小带弹性的小裤头，不可泡热水浴，宜多吃些羊肉、韭菜、核桃、桑葚等。祝健康！
谢武龙
已帮助网友：3295 2018-11-16
你好，提高精子质量应注意食疗。多吃富含锌的食物和含赖氨酸的食物。因为赖氨酸是精子形成的必要成分。富含锌的食物有：鸡肉，肝脏，蛋类，贝类，坚果类等；含有赖氨酸的食物有：鳝鱼，鱿鱼，海参，山药，墨鱼等。加上体育锻炼，戒烟酒，忌桑拿。
