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头有点肿,舌苔白厚二侧有红点,边缘有齿痕为脾虚舌象,舌苔的形成是脾胃生发之气的显现,体内有湿浊或痰饮停积,使舌苔出现厚白或白腻苔,从现代医学角度看,可能是口腔的唾液分泌较多,以及气管内痰液分泌增多,浸软了舌头的角化细胞或角化不全细胞,使细胞肿胀而不易脱落；加上舌组织水肿和淋巴回流障碍,舌面上老的角化细胞不脱而新的角化细胞又增加堆积,所以舌质肿胖,舌苔白厚而腻,中医有“胃不和则寐不安”的说法,在《厥论篇》中载有:“腹满胀,后不利,不欲食,食则呕,不得卧”的论述,两者的道理一样,就是指饮食不当、脾胃功能失调可以影响睡眠,治疗方面主要以健脾益胃为主,可供选择的成药有健脾丸,香砂枳术丸,香砂养胃散,参苓白术散等,
失眠之人宜食物品有,龙眼肉能开胃益脾,补心长智、安神养血,适宜心脾两虚失眠者食用,民间常以龙眼肉煎水喝,也可与大枣,或银耳,或莲子一同炖服,大枣能补脾益气、养血安神,心脾两虚失眠之人宜服食,《千金方》载:“治虚劳烦闷不得眠:大枣二十枚,葱白七茎,上二味食或煎服,银耳有滋阴生津、益气和血、补脑润肺作用,适宜阴虚火旺失眠者服食,民间多用银耳与百合、冰糖一同炖食或煎服,灵芝经药理实验和临床观察,灵芝有养心气、补肾气、益精气的滋养强壮作用和镇静镇痛效果,《神农本草经》中称它“保神、益精气”,《中国药植图鉴》认为,灵芝“治神经衰弱,失眠”,所以,无论心脾两虚失眠,或是阴虚火旺失眠,皆宜食用,百合能清心安神,《日华子本草》称它能“安心、定胆,益志,养五脏,”适宜神经官能症及神经衰弱、睡眠不宁、惊惕易醒者食用,一般用生百合60~90克,蜂蜜1~2匙,拌和蒸熟,临睡前服食,啤酒花据近代药理研究,啤酒花具有一定的镇静作用,国外民间将啤酒花用于失眠和不安症,我国民间常用啤酒花3克,开水冲泡代茶饮,有利尿安神效果,适宜神经衰弱失眠之人服用,金针菜能除烦热、安心神,《本草正义》载:“今人恒以治气火上升,夜少安寐,其效颇著,”适宜阴虚火旺失眠症,通常用金针菜30~50克,水煮半小时去渣,加冰糖再煮2分钟,睡前1小时饮服,莲子能养心安神、补脾益肾,失眠之人宜食,尤其是睡眠不实、夜寐多梦者宜服,《重庆堂随笔》认为:“莲子交心肾”,故凡心肾不交、阴虚火旺者宜煮食之,或同糯米煮莲子粥食用,莲子心善清心火,《本草再新》称它能:“清心火,平肝火,泻脾火,降肺火”,适宜内热偏重、心火独旺、心烦失眠者食用,可用莲子心1.5克,开水冲泡代茶饮,桑椹补肝肾、滋阴血,民间常用于贫血失眠之人,《闽南民间草药》载:“治心肾衰弱不寐,鲜桑椹50~100克,水适量煎服,”以水三升,煮一升,去滓顿服,”民间常用大枣适量,柏子仁能养心安神,适宜神经衰弱失眠者食用,《本草纲目》称它“益智宁神”,《体仁汇编》中治疗“劳欲过度,心血亏损,精神恍惚,夜多怪梦”的名方——柏子养心丸,就是以柏子仁为主,并称“常服宁心定志,补肾滋阴,”蜂王浆实践证明,蜂王浆对人体的生理功能具有明显的调节作用,它能滋补身体、增强食欲、镇静安神,适宜神经衰弱所致的失眠,服用蜂王浆后大脑功能明显改善,
