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肥胖想比较快减肥有什么办法,现在是一百六

女 | 16岁 2018-11-16 有3个回复

问题描述： 比较胖想很快减肥现在是初三身高170体重160怎么办

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回答

王志强

已帮助网友：3053 2018-11-16

你好，，你目前确实是有点超重，想减肥了，要想减肥实际很簡单，我告诉你个办法吧！
你还小，只要你能做到这几点，你就没问题，一是管住嘴迈开腿，膳食合理，，二是心态平和，不要喜忧无常，大起大落，三要休息有序，不熬夜，适当运动，这样既不失精气神，又不会增加赘肉，试试吧
以上是对“肥胖想比较快减肥有什么办法。现在是一百六”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋

已帮助网友：1821 2018-11-16

你好，，你的这种情况最好是采用运动减肥的。
你好，由于你的年龄还小，身体还处于发育阶段，所以不要节食减肥，也不要吃减肥药的。

张月玲

已帮助网友：2082 2018-11-16

你好，减肥注意不要偷懒不要求快为好的的。主要还是要多锻炼和控制饮食注意正确的方法为好。
最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。

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