孩子睡眠不好怎么办?
女 | 5岁
2018-11-16
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问题描述： 我发现我家的孩子最近白天的时候玩耍的很厉害,一到了晚上吃饭人看上去很没有精神,开始以为是抵抗力差,就给他买了很多的维生素药物来吃,一段时间后还是老样子,现在都影响了正常上课了,
回答
你好，睡眠不好原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如睡不定时等．您平时可带宝宝多晒晒太阳，安排个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些；培育良好的睡觉习惯，睡前不过于兴奋或做大运动量的运动。
首先是孩子的被子不要过厚，室内温度适宜。孩子睡觉前应尽量不要做剧烈运动和游戏，不要使孩子很兴奋，应有睡眠前准备，如洗漱、如厕等。孩子也会做梦，夜间孩子哭闹或醒后，家长可轻轻拍他安抚后孩子会入睡，还要考虑宝宝是否缺乏微量元素，建议带宝宝去医院检查一下。
你好，睡眠不好原因很多，往往与睡眠条件不好引起不适或身体有病有关，也可与睡前过度兴奋或紧张、日常生活的变化，如睡不定时等．您平时可带宝宝多晒晒太阳，安排个安静、舒适的睡眠场所，室温适宜、空气清新、被褥厚薄合适、灯光可暗些；培育良好的睡觉习惯，睡前不过于兴奋或做大运动量的运动。
1。睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。
2。白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他/她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。
3。和宝宝玩捉迷藏，让他意识到即便他看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在他周围。
4。经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。
你好，孩子睡眠不好有可能是缺钙所致，也可能是肚子不舒服引起的，也有可能受过惊吓所致.建议查一查微量元素协诊，并给孩子用食母生、乳酶生、复方淀粉酶口服液等促进消化.如果是受到过惊吓，
可以试用佩戴朱砂的办法来安神定惊.方法是：买朱砂一到两克，先用一张稍薄的纸包好，然后再用块小红布把纸包包好，再用小红绳串起，让孩子戴起来，长度以到两乳头连线为宜.注意事项：一定是贴着皮肤戴才有效，不能让孩子拿到嘴里咬(朱砂有毒)，洗澡时除下，佩戴时间不能超过一周.一周后除下放好，等需要时再佩戴一周.时间间隔至少一周.原理：让朱砂的药气穿透孩子的皮肤起作用。
孩子睡眠不好在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
以上是对“孩子睡眠不好怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
宝宝睡眠质量差，不睡觉，容易醒，最常见的原因是缺钙，伴头面部容易出汗。
建议可以去医院电解质化验，明确病情，如果是缺钙，建议补钙治疗，可以吃葡萄糖酸钙口服液和鱼肝油。
儿童睡眠不好有多种情况，我们要对症处理：
1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6.足浴 疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。
