回答
亲，你好，，可能是你过于追求完美，想的比较多。
建议你放松心情，保持心态平和，减轻思想压力，多和同事聊天，有事多和家里人说，不重要的事情不要想，能放下的事情就放下，会使你生活得轻松愉快。
你的情况属于抑郁的一种情况，一般是建议你到精神科做一些测试，以明确用药。
你的情况，通过检查，确定是否需要药物还是单纯的心理疏导，如果通过心理疏导就可以完成，尽力不要用药物治疗。
你平时就一个人吗？
你好啊，出现这种情况多长时间了？，还有其他的不适症状吗？
是不是你太有点自我了，应该是与同事，朋友和家人多沟通交流，相互帮助，相互理解，与事要站在别人的角度考虑问题。
以上是对“我一天都想事情，大事小事什么都想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
