社交恐惧症可以治

社交恐惧症又名社交焦虑症,是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病,是焦虑症的一种,您的情况是属于一般社交恐惧症,它的成因有生理原因,心理原因,家庭原因,社会原因,思维方式,性格原因等指导意见:自己对社交焦虑症的治疗方法主要有以下几种:1、不否定自己,不断地告诫自己“天生我材必有用”,　2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在,　　5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼,可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下,　　6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战,　　7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑,加以食疗:莲子银耳粥原料:莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚做法:把香米煮成粥,可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放),银耳用温水泡发,莲子煮熟去心,然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成

轻微的焦虑症可以不吃药,在平常多练习一下症状就会有很大的改善,很多时候你不敢去和陌生人交往,你害怕别人注视你,是因为你不够自信,只要你想去改变,那么就努力尝试,不怕失败,大胆做出你自己,1.去接触更多的陌生人,跟他们交谈,内容可以随便,主要就是锻炼你跟陌生人直间的亲和力,慢慢的你就发现,陌生人并不是那么难接触,记住,一定要主动的去接触别人,2.学会自信,你就是你,你具备别人不具备的能力,所以你要自信,每天早晨醒来和出门前都给自己一个微笑,告诉自己我是最美的,我是最优秀的,给自己一点信心,慢慢的你就成为了那个自信的女生,就不会再害怕别人注视你3.别人注视你,说明你是大家的焦点,正是你表现自己的时候,为什么要害怕呢?你是有优点别人才会注视你,这时候的你更要自信,因为你的魅力引来的别人的眼光,4.女人培养气质其中有一条:说话不要紧张,走路不要紧张,以上刚开始可能对你来说有点困难,但是你可以不断的去练习,去积累经验,一定要记得去做,如果你觉得自己不敢就不去做的话,那么你就永远摆脱不了现在的困扰,大胆走出第一步,加油!