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你好，根据你描述的情况分析，这样的情况考虑是神经衰弱导致的。
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗，平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
以上是对“睡眠质量差，老做梦，入睡快，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从描述来看，目前存在睡眠浅的问题，工作紧张、思想压力过大、熬夜等都会导致出现这种睡眠障碍。
建议按时作息，劳逸结合，晚饭后可以安排自己做下运动，以增加身体的疲劳感，睡前用温水泡泡脚，听一听舒缓的音乐，祝早日康复。
