回答
你好，减肥不要老是想着快速快速的。快速的一般都是不靠谱的方法的。
要减肥不要偷懒的。不要求快。要规律循序渐进来为好。
主要是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。
以上是对“肚子太胖腿有点粗想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
患者自述肚子胖腿稍粗想把肚子上的肉减掉太胖了，分析可以节食加运动。
建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，特别是有氧运动，游泳、快走、慢跑效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
