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叶酸,怀孕之前三个月吃到怀孕以后三个月,但也要注意多增加有营养的食物到了孕晚期,总的说来就是要增加钙的补充,保证适宜的体重增长,增加优质的脂肪酸(不饱和脂肪酸),从膳食搭配来说,要保证谷类,豆类,蔬菜,水果的摄入;鱼,禽,蛋瘦肉的供给,每周至少3次鱼类(其中至少1次海产鱼类),每日1个鸡蛋,每周进食动物肝脏1次,动物血1次,每日饮奶至少250毫升,同时补充钙每日为1200毫克,为产后泌乳做好充足的准备,孕期需要3-4克的脂肪积累以备产后泌乳,此外膳食脂肪中的磷脂及其中的长链多不饱和脂肪酸,对人类生命早期脑神经系统和视网膜的发育有重要作用,因此孕期对脂肪和多种脂肪酸有特殊的需要,像人们较熟悉的DHA(二十二碳六烯酸),ARA(花生四烯酸)都为脑磷脂合成所必需,因此在日常饮食中多补充鱼类及其各种鱼类制品,是十分有必要的,同时,孕晚期孕妇往往呈现3个问题:即便秘,水肿和妊娠斑,那么在饮食中除了减少盐分的摄入外,还要注意膳食纤维的补充,如水果,和各种蔬菜,以增加胃肠道的蠕动
汤臣倍健的孕妇营养素片,是168元/瓶,60片装的,可以吃两个月国外广泛使用褪黑素保健,迄今未出现不良反应报告,研究发现,褪黑素最大的特点应该是,它是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂,不光是人体,所有生物体在能量代谢过程中,也就是氧代谢过程中,不可避免得要产生出氧自由基,这种代谢产生的废物具有一定的毒性,尤其是羟自由基毒性最大,如果肌体缺乏足够的防御体系来去除其毒性,不断累积的自由基将导致机体细胞发生广泛的损伤
一般情况下,这类物品的话,考虑是保健品的情况,那么考虑价格方面的话,应该是一百六十多一瓶的,具体的还是需要去当地的出售点去咨询的,一般医师的话,考虑是不太关注此类物品的价格的,考虑孕妇不可胡乱服用保健品的,