回答
你好，，你想咨询的是管用瘦身的方法。可以选择练一些瑜伽动作
建议，瘦小腿的方法就是一些让小腿肌肉紧绷的运动，比如垫脚尖，瘦大腿的运动，比如蹬自行车，其实大部分的方法都管用，只是需要坚持。
这种情况当然是首先是需要严格的控制住饮食，不能吃高热量的食品，
同时应该是增加运动量，建议你使用平板支撑的锻炼方式进行锻炼，可能有一定疗效。
以上是对“小腿粗怎么办z做什么运动才能瘦小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机，加强体育锻炼,
骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法
