夜晚失眠导语失眠怎么办?躺在床上翻来覆去
女 | 20岁
2018-11-16
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问题描述： 导语失眠怎么办?躺在床上翻来覆去几个小时都睡不着,不仅让人郁闷,还会大大影响我们的心理状态和身体健康,失眠如何调理?爱美女性网教你15个小妙招,有效提高睡眠质量,让你不再被失眠所烦,
回答
平时的时候过度的劳累才是会引起的，一般是可以及时的吃谷维素
吃了之后是可以更好的促进睡眠的，也是可以在睡觉前喝一杯热牛奶也是可以改善的
以上是对“夜晚失眠导语失眠怎么办？躺在床上翻来覆去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整作息时间，
跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。
