产后怎么减肥?管不住嘴,迈步开腿,怎么办
女 | 23岁
2018-11-16
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问题描述： 怀娃娃的时候胖起的,孕3个月以后体重就一直飙升,3个月的时候47公斤,到生的时候67公斤,出院60公斤,现在宝宝12个月了,还58公斤,刨腹产的,身高153厘米,有什么方法能让我瘦下来,
回答
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
以上是对“产后怎么减肥？管不住嘴。迈步开腿。怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好你现在116斤还是不错的不算胖别着急一般断奶就恢复了所以你还是为了孩子biezhaoji
你好你三餐一定规律要有适当的运动饮食不要太过量的如果有时间我建议你去练练瑜伽
