食不知味,夜不能寐,我真的好累,我只想安
女 | 27岁
2018-11-16
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问题描述： 每天吃不下去,晚上也睡不着,大概一个多月了,我知道这样不好,可我还是不能控制,每天吃褪黑素片,但是也没什么效果,我真的觉得好累,对什么都没有兴趣,
回答
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的皮肤内心给予更多担心和关注，又因为现实原因，让你一直没得到有效解决，使你内心容易产生较强焦虑、抑郁情绪，从而容易产生你所叙述的类似神经衰弱的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节，多培养自己的其他兴趣爱好，消除过分的担心和关注，增强抵抗焦虑、抑郁的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。
以上是对“食不知味，夜不能寐。我真的好累。我只想安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
晚上，失眠，感觉体乏无力，对什么事情没有兴趣？您这样的状态有多久了呢？失眠的一个致病因素就是心理社会因素。建议您在生活中调整自己的压力，学会身体放松腹式呼吸，也可以口服维生素b族。如果您自己调整不了，可以预约心理咨询师催眠疗法能起到很好的作用。
