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便秘是由于体内有益菌的缺乏引起，会导致肠粘膜受损，肠道环境遭到破坏，肠胃蠕动功能缓慢，肠道干燥，缺水。所以想要彻底治疗便秘的话需要补充肠道内所需有益菌，达到修复肠道环境与肠粘膜，增强肠道蠕动功能并排除体内堆积宿便的作用。建议您通过服用奘灵水苏糖来补充肠道有益菌群，达到修复肠道环境，增强肠蠕动，解决便秘的功效，平时注意多饮水，多吃富含粗纤维的食物，感谢您对奘灵品牌的信任，祝您生活愉快！
多吃粗纤维食物预防便秘，对于久坐者来说，饮食是极为重要的。食物不宜过于精细，否则对肠道形成的刺激较弱，导致肠蠕动缓慢、食物残渣停留时间延长，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘，所以，在日常饮食中要多添加粗粮和杂粮，且每次进食要保持足够的量也很重要，量够才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。
在工作或生活中，不少久坐者都有忍便的情况。久坐者最好不要忍便，一定要定时排便，如有便意及时排便，否则一旦改变了大便的排便习惯，使排便放射减弱，就会引起便秘，最好养成起床后或早餐后排便的好习惯，不管有没有便意先蹲一下，久而久之就会养成定时排便的好习惯。排便要快，每次大概3～5分钟。排便时尽量不要玩手机看报纸，容易分散注意力，大便不易出来，使排便时间延长，还有诱发痔疮的可能，对于消化不好者，饭后按肠蠕动的方向顺时针自我按摩20分钟，对预防便秘的发生也有一定的作用。
看了你的叙述，胃肠道不好，便秘，检查肠镜没问题，医生是说胃肠道功能不好。
建议你在冬季要保暖，平时多吃蔬菜和水果，注意冬季不要太累了，把生活调理好。
你好，便秘很常见，有些是肠道功能紊乱，有些是结肠炎引发，有条件可以检查肠镜
治疗主要是平时饮食要少油腻，多吃蔬菜，蜂蜜润肠通便，平时可以吃点，药物有复方芦荟胶囊和开塞露，实在拍不出可以使用
以上是对“我胃肠道不好，便秘，有什么改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况考虑由于便秘导致的可能，与生活习惯、饮食结构等有关，也见于精神紧张、过于劳累的情况。可以自己建立良好的习惯纠正看看。。
建议多喝水，避免大便密结，养成每天定时排便的习惯，每天晨起蹲厕。多运动，使肠蠕动加快，促进排便。进食粗纤维食物，如水果、蔬菜、谷物、杂粮等。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等。
