回答
看了你所描述的这些情况,节食减肥,是不科学,不可取的。
节食对身体的健康影响很大,不要这样,减肥可以每天锻炼身体,吃饭八分饱,晚上可以少吃点。
以上是对“减肥不成功。体重没变化。。。很是懊恼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,节食减肥是越减越肥的。你就算短期内有体重下降以后也更容易反弹的。而且也容易影响内分泌导致月经不正常等情况的。
你的情况建议不要这样做的。注意要减肥的话首先是要注意饮食方面非常重要。采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物,多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食,只要做好这些其实都胖不起来的了。
然后主要减掉本身堆积的脂肪还是靠运动,运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。
注意坚持。