减肥有没有什么好的办法可以成功减肥
女 | 24岁
2018-11-16
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问题描述： 生完小孩之后肚子上跟大腿上的肉比较多而且比较松弛识货减肥药都不起作用能有什么办法让我瘦下来
回答
患者自述生完小孩之后肚子上跟大腿上的肉比较多而且比较松弛，分析减肥可以节食加运动。
建议：一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！
您好，减肥药还是不要吃的，对身体有害还容易反弹，通过适当运动和控制饮食就可以慢慢瘦下来，但是要坚持。
建议适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
你好，像你这种情况建议你平时要注意多运动，你可以多做做仰卧起坐或者摇呼啦圈椅来减掉腹部赘肉，可以通过跳绳来减掉腿部赘肉，注意每天坚持四十分钟运动，这样才会消耗身体脂肪。
平时要注意控制饮食，少吃高热量的食物，多吃些蔬菜水果，饮食要规律，不要暴饮暴食。
以上是对“我想减肥有没有什么好的办法可以成功减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。如果你一开始就想着去用什么减肥药之类的。是肯定成功不了的。因为这些一般都是骗人的。还有什么减肥法、节食之类都不靠谱的。
减肥要付出努力的。要减肥的话首先是要注意饮食方面非常重要。采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食，
主要减掉脂肪还是靠运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。
注意坚持。
