精神过于紧张,压抑

问题描述： 过去很长一段时间感觉心理、情绪很负面,压抑、悲伤是常态,有些事情让自己轻松起来之后很快就沉浸回负面情绪里,在国外读书,虽然家里没有经济负担,但我觉得已经麻烦父母够多,实在不敢让他们增加负担,母亲过于担心,我说一点小事就很紧张,所以慢慢也不太敢和她说了,最近遇到一些情况,我以前总是因为一些小事耿耿于怀,不会生气或愤怒,也从不和别人争执,只是一直去想,一直紧张或难过,而且不会过一段时间就忘记而是越来越深刻,比如借别人东西或钱,明明不在乎那些但拿不回来就会很难过,非常非常难过,导致现在每次借别人东西会很长时间都很不开心,很多事情也会一直很害怕,比如父亲一个月前与人发生冲突,险些拳脚相向,当时一下全身都不舒服,那晚也是一直紧张,到现在都心有余悸,今天下午又是认识的人和别人有冲突,更是一点点小事,但我非常害怕有暴力倾向行为,一下快要喘不过气来,回家之后忍不住一直在哭,现在感觉自己的神经不断在紧绷,越来越细微的小事都能更大程度影响我,发生一件事之后能持续影响情绪很长时间,所以发生的事情多了点就会感觉日子都过不下去了,我试过不要去想,通过学习转移注意力,但一停下来就不行,我做很多事让自己平和,练字、看书、弹琴、听音乐、运动,但情况越来越严重,