感觉自己得了轻度抑郁症,症状
女 | 29岁
2018-11-17
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问题描述： 感觉自己得了轻度抑郁症,症状对什么都没有兴趣,感觉疲惫不堪,自信心降低,经历不集中,睡眠也不好,悲观,什么都不想做,已经有比较长的时间了,身体现在也很不好,
回答
您的情况暂时考虑为抑郁症,不过抑郁症分三种:轻度抑郁症,中度抑郁症,重度抑郁症,如果有时间建议去趟治疗抑郁症的专科医院做个检查,毕竟不能只靠判断,这样太草率了,
从您的症状上来看,有些抑郁情绪,您可以通过自我调节来缓解症状,如适当的运动,运动会促进血液循环,对调节人的情绪有很好的作用,运动可以缓解人的许多不良情绪,如抑郁,不安,焦躁,学会发泄,哭会通过这种方式将委屈,心里的憋屈都流露出来,是一种情感的好的宣泄方式,如果抑郁症如果太过于严重,自己调节不过来,这时候就需要找个心理医生看看,打开自己最内心的心结,或者和心理医生深入谈心,
