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我个子1.72米,体重65公斤,肚子较大

女 | 31岁 2018-11-17 有3个回复

问题描述: 我个子1.72米,体重65公斤,肚子较大,应该先增肌还是先减脂,还是同时进行?

回答

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谢武龙

已帮助网友:3295 2018-11-17

你的身高和体重还是成比例的,肚子大可以通过锻炼来逐渐恢复。
可以去专业的健身机构参加锻炼,也就是每天多有氧运动。消耗体内多余的脂肪。可以同时进行。祝你健康快乐。
以上是对“我个子1.72米,体重65公斤,肚子较大”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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魏帅帅

已帮助网友:1819 2018-11-17

你好,,体重指数在正常范围内,可以适当的做一些仰卧起坐,这样,脂肪会慢慢减少而练出肌肉。
建议清淡饮食,忌食辛辣刺激性食物,忌食油炸油腻食物,适量运动,避免熬夜。

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罗正强

已帮助网友:4400 2018-11-17

你好,虚胖一般是饮食量过多和运动量减少引起的,可以同时调理
根据你所描述的情况看可以适当控制饮食营养,加强体育锻炼,积极体育锻炼可以去掉多余的脂肪和增强肌肉力量的