头疼失眠怎么治疗?

你好，导致失眠原因有很多，内科疾病（如：心脏病、气喘、甲状腺亢进等）、内分泌疾病（如：更年期的失眠、月经前期症候群）或是作息时间不规律导致的生理时钟错乱所致的失眠；睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮也可导致失眠，以上这些失眠的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质。治疗失眠可自己购买安眠药来服用，但是长期服用安眠药容易造成习惯性、依赖性，以致於没有服药时根本无法自然入睡，又因为安眠药会造成肝脏的负担，长期服用弊多於利。而通过自我训练、饮食、作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法！要养成规律的作息习惯；下午后要避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等；当你在床上翻来覆去辗转难眠时起床离开房间做些轻松活动如：看书、听音乐、静坐等到累了在进房间；莲藕茶、玫瑰花茶具有安神、镇静功效，常吃可以对神经系统有安抚作用；睡前放松训练可控制脑中的思绪逐步进入睡眠。

针灸治疗
1、肝郁化火证治法为清肝泻火安神。处方：内关、神门、印堂透面针心区、三阴交双、；气郁化火加太冲上沟；痰气郁结加中院、丰隆。
操作方法：针刺得气后行提插捻转法，留针30分钟。疗程：间日治疗1次，15天为1疗程，相隔1周可继续第2疗程，一般2—3疗程。
2、脾肾两虚证治法为宁心安神，调理牌肾。处方；心俞、肝俞、脾俞、肾俞、百会足三里、大溪双、、神门。
操作方法；针刺得气后行提插捻转补法，进针宜浅，手法宜轻，留针30分钟。疗程；间日治疗1次，15次为1疗程，停针1周后继续第2疗程，一般2～3疗程。
治疗失眠偏方。面粉、鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。将干莲肉去心，放入锅内，加清水煮熟至粘软，再以洁白布包莲肉，揉烂成泥；将鸡蛋打入盆内，用掸蛋器掸成稀糊时，加入白糖，掸约35分钟，待蛋浆由淡黄转变为白色时，将面粉、莲肉泥撒入，调和均匀待用。将蒸笼垫上干净纱布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒人蛋浆的二分之一，用铁瓢舀人方形框内擀平，再倒人余下的蛋浆擀水，人笼蒸熟，用小刀切成长条方块即成，作早点食之。本方健脾补心，养血安神，适用于心脾血亏所致的失眠。

失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法 ，例如：放 松功，已在民间流传，可以借助。

（一）中成药治疗。可以根本大夫建议选用中成药做治疗。
（二）推拿治疗。分心脾两虚，阴亏火旺，痰热内扰，肝郁化火型。总的治则为健牌安神，虚证辅以滋阴养血，实证辅以疏肝清热化痰。
基本治法
1、头面及颈肩部操作：穴：印堂、睛明、攒竹、肩井、风化等。
手法：一指禅推法，扶法、按法，揉法。
操作；先用一指禅推法或揉法，从印堂开始向上杀至神庭，往返5～6次。再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴往返5～6次。然后用一指禅推法治眼眶周围治疗，往返3—4次。再从印堂沿鼻两侧向下经迎香沿颧骨，至两耳前，往返5—6次.治疗过程中以印堂、神庭、神明、攒竹、太阳为重点；从头顶开始用五指掌法，到枕骨下部转用三指其法，配合按拿两侧肩井。时间约为10分钟。
2、腹部操作：取穴：中脘、气海、关元。
手法；摩法、按法，揉法。
操作：顺时针方向摩腹，同时配合按、揉中脘、气海、关元。时间约为6分钟。
辩证加减
1、心脾两虚;
①、按揉心俞、肝俞、胃俞、小肠俞、足三里，每穴约1分钟
②、横擦左侧背部及直擦背部督脉.以透热为度。
2、阴虚火旺：
①、推桥弓穴：先推一侧桥弓20—30次，再报另一侧桥弓穴；
②、横擦肾肾俞、命门部，以透热为度，再擦两侧涌泉穴以引火归元。
3、痰热内扰：
①、沿背部脊柱两侧用滚法治疗重点在脾俞、目俞、心俞，手法要轻擦，时间约为5分钟
②、在摩腹时配合按揉中脘、气海、天枢、神厥。足三里、丰隆；
③、横擦左侧背部及骶部八髎穴，以透热为度。
以上是对“头疼失眠如何治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

失眠的中医治疗方法 。中医称“失眠”为“不寐”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病征。轻者有入寐困难，寐而易醒，或醒后不能再寐.亦存在时寐时醒等，严重者则整夜不能人寐。
不寐的病因病机大致可分为外感和内伤两方面。由外感病引起者，主要见于各种热病过程中。由内伤引起者则多见于情志不舒心脾两虚；心肾下交；阴虚火旺；心虚胆怯；胃气不和等。
（一）方剂治疗
1、炒酸枣仁10—15g捣碎，水煎后晚上临睡前顿服；
2、炒酸枣仁10g，麦冬6g，远志3g，水煎后晚上临睡前服用；
3、酸枣树根连皮、30g、丹参12g，水煎l—2小时，分2次，在午休及晚上临睡前各服1次，每天1剂。
（二）、成方治疗
（1）、虚证
l、心脾两虚：治法为补益心脾、养血安神。方药用归脾汤：党参、黄连、白芍、在神、桂圆、甘草、当归、远志、生姜、大枣、木香
2、阴虚火旺：治法为滋阴降火、养心安神。方药用交秦丸；黄连和肉桂；或用黄连阿胶汤：黄连、黄羊、白芍、阿胶、鸡子黄。
3、心虚胆怯；治法为益气镇惊、安神定志。方药用安神定志丸：人参、快车、在神、远志、石昌蒲、龙齿。
（2）、实证
1、肝郁化火；治法为疏肝泄热、佐以安神。方药用龙胆泻肝汤；龙胆草、黄岑振子、泽泻、木通、车前子、当归、生地、柴胡、甘草。
2、痰热内扰；治法为清热化痰、和中安神。方药用温胆汤：半夏、橡皮、在革、竹茹、积实.甘草、生姜、大枣。

头痛失眠的治疗方法
一、避免噪音：噪音人往往置身于某种噪声中，时商一长便习惯了这种环境了，却会因此减少深度睡眠的时间，所以应尽量避免噪音的干扰。
二、适时睡眠：对于容易失眠的人来说，应在有睡意时才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，反而有利于提高睡眠质量，必须有足够的睡眠时间
三、生物钟：如果每天准时起床，定时置身天早晨的日光之中，周末也不例外，那么生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一步。
四、体温与光照：有关的体温波动也影响人的生物节律。当体温下降以后，睡意随即来临。体温调节失控时睡眠就会紊乱。睡前洗个澡，可在睡前做20分钟的有氧运动，临睡时体温会有所下降。