回答
1、行为转移。把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为文化、学习、工作的力量。
2、注意力的转移。要把消极情绪移到其他方面，要以协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑与同事相处十分融洽等，这样对病变的停止发展和治疗有着积极的意义。
3、语言调节。语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，并且白癜风也不是不治之症，它是可以治疗的，而且也有少数患者已经完全治愈，多数患者也有不同程度的好转，极少数的患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些朴素实在的语言使患者的情绪得到控制和调节。
4、释放法。让患者把有意见的、不公平的、令人义愤的事情坦率地说出来，以面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。
5、自我控制。参加太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，或用心理来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此来解除紧张和焦虑等不良的情绪。白癜风患者保持良好的生活习惯和情绪会对治疗有着积极的作用。
6、意识调节。人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就会能更有效地调节好自己的情绪。
以上是对“白癜风女性怎样缓解压力呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，这都能释放和减轻心理压力生活要有规律。避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中，培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法解决它。或者去打打球，散散步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力，但需注意的是运动要适量，切不可过度运动。
白癜风患者要重视心理素质的修养，学会调适异常情绪，解除心里矛盾和压力，比如：⑴发泄心中积郁。⑵发展兴趣爱好。通过健身、娱乐、学习和工作来解决烦闷，转移注意力。⑶遇事不慌，稳妥善待。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，然后冷静的想办法对付它。⑷正视现实。这对个人的工作生活和早日康。
用适当的方式发泄心中的压抑，向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，通过运动来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。
得了白癜风后会承受很大的心里压力，尤其是爱美的女性，白癜风造成的困扰较大，因此会出现一些不良情绪，这样对治疗是不利的，要及时的缓解压力，与亲朋好友诉说，大哭一场，或者去旅行，放松心情，对治疗是有好处的。
女性白癜风患者要尽最大的努力消除心理压力，要知道，白癜风并不会传染，因此白癜风患者一定要认清白癜风的这些常识，而且在发病初期，由于发病时间较短，白斑面积较小，因此在初期采取必要的方法进行适当的治疗是达到更好的治疗效果的最佳保证。白癜风患者护理注意平常穿衣选择一些宽松，棉质衣物，避免外伤，饮食上注意忌口，出门注意防晒，养成好的饮食习惯，生活习惯，保持愉快的心情面对病情最佳。
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对于白癜风疾病要有正确的认识，维持清楚的头脑，治疗中积极配合医生，树立治疗的信心，勇敢的面对病情，保持耐心，坚定恒心，坚持治疗，以便早日控制白癜风病情。
积极锻炼。适当的锻炼身体，不但可以起到强身健体，提高免疫力的作用，还可缓解患者的心理压力，促进白癜风的治疗。
