回答
您好！饮食上注意以下三点对您减肥有帮助：
1.三餐要规律
2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡
建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。
拜伦斯维在减肥方面很专业，可以帮到您。
以上是对“肚子太胖，肥肉太多，大象腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，减大腿需要特别的注意锻炼的重要性。
肥胖的原因只有一个：摄入量＞消耗量；
生活饮食需要注意：
1.三餐要规律
2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡
4.塑魅婷科学减肥瘦身同时更健康
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你好，减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。
建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。
要想瘦，必须做到，管住嘴，迈开腿，节食要搭配运动，才是有效的方式！
所谓的节食，不是指一点东西都不吃，要适当注意一些，另外还要注意多运动，希望我的建议对你有帮助！
爱运动吗？经常便秘吗？
你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖，想要减肥，可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。
建议你可以用少吃肥肉，少用油腻性食物，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，要多吃青菜，粗粮，粗茶淡饭，在吃饭都吃八成饱，在可以迈开腿管住嘴，每天要跑步或者走路4000米坚持即可，祝你成功
以上是对“肚子太胖，肥肉太多，大象腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
