回答
1、行为转移。把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为文化、学习、工作的力量。
2、注意力的转移。要把消极情绪移到其他方面，要以协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑与同事相处十分融洽等，这样对病变的停止发展和治疗有着积极的意义。
3、语言调节。语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，并且白癜风也不是不治之症，它是可以治疗的，而且也有少数患者已经完全治愈，多数患者也有不同程度的好转，极少数的患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些朴素实在的语言使患者的情绪得到控制和调节。
4、释放法。让患者把有意见的、不公平的、令人义愤的事情坦率地说出来，以面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。
5、自我控制。参加太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，或用心理来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此来解除紧张和焦虑等不良的情绪。白癜风患者保持良好的生活习惯和情绪会对治疗有着积极的作用。
6、意识调节。人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就会能更有效地调节好自己的情绪。
白斑病患者可以听一些舒缓轻松的音乐，能够有效调节神经、心脑血管以及消化器官的功能，患者配合一些肢体动作，不但可以使大脑放松，缓解压力，还能起到健身的功效。因此，白斑病患者日常不妨多听一些音乐，缓解身心的的压力，放松自己!
你好，白癜风发病后会给患者带来严重的困惑，造成较大的心理压力，生活，社交，学习，家庭方面带了一些困扰，引起抑郁，烦躁等不良心态，需要及时的发泄，长期以往对治疗是不利的，一定要及时消除不良情绪，保持良好的心态治疗。
以上是对“得了白癜风怎么调整复杂的心情？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
