回答
一意识调节：人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。
二语言调节：语言是影响人的情绪体验与表现强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且不少患者可以完全治愈，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。
三注意转移：把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处融恰的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。
四行为转移：把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。
五释放法：让患者把有意见的、不公平的、令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。
六自我控制：开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松邓入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。
以上是对“白癜风调节心态怎么做呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
白癜风患者应把把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，是一种很有效的白癜风的心理治疗办法。比如协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等，都能缓解情绪。
精神因素对白癜风的影响很大，经常处在一个紧张焦虑状态下不利于白癜风治疗，也会加重病情，因此，时刻保持一个良好的精神状态非常重要，白癜风是能够治好的，病人要端正态度，不要给自己太大的心理压力。
你好，白癜风发病后会给患者带来严重的困惑，造成较大的心理压力，生活，社交，学习，家庭方面带了一些困扰，引起抑郁，烦躁等不良心态，需要及时的发泄，长期以往对治疗是不利的，一定要及时消除不良情绪，可以找亲朋好友诉说，大哭一场，或者去旅行。
患者要克服怀疑一切的心理。很多患者病情严重，会有心理负担。就诊病人虽然由于得到医护人员的照料而产生安全感，但是病人焦虑、恐惧、忧虚、抑郁、愤怒和孤单等情绪还是时有发生。
如果保持良好的心态，不因为容颜的受损郁郁寡欢，把注意力转移到工作或者其他的兴趣中，一旦焦虑减轻，疾病就更容易康复。
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你好，根据你的情况描述，你的情况考虑为白癜风，白癜风因为身上的白屑和白斑存在严重影响美观，进而影响心理健康。
建议平常心看待自己的外表，既然无法改变就需要坦然面对生活。可以采用衣物来遮挡白斑位置，以免造成局部受风和感受风寒，对于白癜风可以给予中西医结合治疗，中医治疗作为主导可以治疗各种疑难性皮肤病。
