回答
您好：您的情况考虑是腰肌劳损及腰椎病，与腰部过于劳累，受凉、活动姿势、就坐等有关。
建议卧硬板床，针灸、热敷、红外线照射等治疗，外用万花油涂抹按摩，口服壮腰补肾丸，做腰椎CT，排除腰椎病的可能。
慢性腰背肌劳损，是临床上常见的疾患之一。从症状上观察，它与胸背或腰骶部纤维织炎完全相似，多见于潮湿、寒冷条件下的工作者，
勿吃生冷等剌激性食物.勿饮白酒.啤酒.避免过劳、矫正不良体位。加强腰背肌锻炼，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展.药物治疗
主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。可以服活血.止痛.补肾中药.
腰肌劳损患者要注意卧床休息，避免劳累，局部可以采用热敷烤电等方法缓解症状。
您说的这个情况，有可能是由于腰椎间盘突出的原因造成的，建议你最好是到医院检查腰椎ct，确定病因再治疗。
这种情况的话，是一定的注意休息的，尽量睡硬板床等，
请问你平时的话，从事什么工作的呢。必要的话，是可以去做做理疗之类的，效果不错
以上是对“腰肌劳损有什么好的治疗方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
