回答
减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤!
以上是对“如何减肥安全有效求好的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这样的肚子上的赘肉是不好减的，应该注意多运动站立。少坐着就可以好的，应注意合理的休息
饮食的均衡性，调养生活的习惯，适当的针对肚子按摩一下比较好的。注意合理的休息一下调养生活的习惯很重要
您好，减肥的话主要靠毅力，要管住嘴，控制饮食，多运动，增加消耗才容易减下去。
建议可以做仰卧起坐，对腹部肥胖效果比较好，循序渐进，并且控制饮食，祝您一切顺心
科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
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你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，在一般的情况下，这个需要每天坚持运动锻炼的，而且是需要有氧运动的，要控制饮食，贵在坚持。
