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抑郁症的患者在平时吃什么好

女 | 24岁 2016-11-24 有2个回复

问题描述：最近心情一直低落,不愿意与人接触,也不说话,平时吃东西特别少,失眠严重,整天胡思乱想的,想法很悲观,有时候感觉活着没有意思,后来去医院检查,发现得了抑郁症,想,抑郁症的在平时吃什么好

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吴名波

已帮助网友：3632 2016-11-24

你好，抑郁症主要是精神上受到了伤害，在吃方面没什么特别要求，平时不要吃太多辛辣刺激性的东西。饮食要均衡丰富，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。腌、熏类等有刺激性食物也尽量要少吃。抑郁患者要学会自我调控。

王涛

已帮助网友：4421 2016-11-24

您好，全谷类食物：糙米、全麦面包、红薯、胚芽米等食物中，含丰富的碳水化合物和B族维生素，这两种元素可以维护神经系统稳定，增加能量的代谢，为赶走抑郁症带来了很大的作用。

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