晚上怎么也睡不着翻来覆去的一直
女 | 18岁
2018-11-18
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问题描述： 每次睡觉都是强迫自己闭眼睛,翻来覆去的很久很久才会睡,然后总是睡不好,就是睡后只有浅睡的感觉,感觉自己一下有意识清醒,又在强迫自己入睡,又翻来覆去的,然后就睡的很累整个人,这需要不需要什么治疗,或什么办法,不然每天睡觉睡的很难受,
回答
您好，根据你描述的情况，建议你要按时睡觉，起码十点以前要上床。
你好，平时要加强锻炼身体，勤活动勤运动。睡觉以前不要听太激烈的音乐。不要看剧烈的电视剧
以上是对“晚上怎么也睡不着翻来覆去的一直”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，对于你这样的情况，从你的描述来说，这个就是属于这个睡眠不好的人，这个一般严重的是需要治疗的
一般建议你合理的安排作息时间，多锻炼身体，必要的时候，买点安神补脑的相关药物治疗看看
