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正常血压值是收缩压不超过139毫米汞柱,舒张压不超过89毫米汞柱,收缩压140毫米汞柱或舒张压90毫米汞柱为临界高血压,收缩压超过140或舒张压超过90可以诊断高血压,血压偏高可以经常运动,低盐低脂清淡饮食,注意休息不熬夜,避免过度劳累,忌烟酒,经常复查血压观察,如果血压依然高可以服用降压药治疗,
高血压病应注意饮食原则1、饮食节:做定定量、饥饱暴饮暴食各种食物搭配合理偏食2、低盐饮食:每进盐控制2-5克内食盐能使脉痉挛血压升高并促使肾脉硬化程加快食盐容易使水钠体内潴引起水肿3、食新鲜菜瓜等富含维素b、维素c食物豆芽、瓜、海带、紫菜、木耳等4、食具降压作用食品蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等5、忌烟香烟尼古丁能刺激脏血管使血压升高加速脉粥硬化形6、少食物脂肪、食物内脏等少吃甜食吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物7、少吃物性蛋白、吃植物性蛋白、豆类及豆制品物蛋白应吃海鲜、鱼类海参、海蜇及某些鱼类仅能提供体所需蛋白质且具定降压作用8、少量喝茶适量饮酒茶叶含少量茶碱、黄嘌呤其利尿作用治疗高血压病利茶叶维素等能防止脉硬化饮茶引起兴奋安、失眠、悸故饮少量饮用低度酒啤酒、葡萄酒、黄酒等扩张血管血通络忌饮烈性酒更能酗酒总高血压病饮食清淡主宁素勿荤宁淡勿浓宁饥勿饱做调情志益肾精慎饮食要连测三天,就测一次血压140考虑高血压不成立,血压高,建议低盐饮食,低脂肪饮食,一定要禁烟,酒,避免情绪激动,如果有高血脂必须同时治疗.否则降压效果不好,在当地医生指导下选择降压药如:心痛定,最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,多吃些果蔬有益于控制血压,
