回答
从你描述的情况看，属于身体局部较胖，自己感到不满意，想通过运动达到目的。
可以通过运动来使腿部线条发生变化，选择一个台阶，脚尖朝里，脚跟悬空，然后脚后跟尽量下压，重复做20次，可以实现局部瘦身的目的。
以上是对“怎样瘦腿不吃药和打针”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好朋友，你今年12岁还没有到青春期，减肥，最好别用药物的，以免影响发育，最好是在饮食上控制
多做锻炼多活动，少吃营养过多的食品控制饮食，多喝汤。如果，也可以去按摩店，针灸减肥也是可以的。
从你描述的情况看，属于身体局部较胖，自己感到不满意，想通过运动达到目的。
可以通过运动来使腿部线条发生变化，选择一个台阶，脚尖朝里，脚跟悬空，然后脚后跟尽量下压，重复做20次，可以实现局部瘦身的目的。
以上是对“怎样瘦腿不吃药和打针”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好朋友，你今年12岁还没有到青春期，减肥，最好别用药物的，以免影响发育，最好是在饮食上控制
多做锻炼多活动，少吃营养过多的食品控制饮食，多喝汤。如果，也可以去按摩店，针灸减肥也是可以的。
