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小腿肌肉做原地踏步走第二天肌肉拉伤了
女 | 17岁
2018-11-18
有3个回复
问题描述: 昨天晚上我做原地踏步走,做了500个,然后也没疼,我以为没事呢,第二天我腿就有点疼了,走路的时候有点疼,我就揉揉,然后好一点,又一天后,早上起来,走路的时候都走不了,紧蹦蹦的,我就揉揉它就好点,可走路还是费劲,一会就好点了,不揉还是有点疼严重吗
回答
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛的躯体症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位,避免剧烈运动
以上是对“小腿肌肉做原地踏步走第二天肌肉拉伤了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
拉伤一般都是剧烈运动造成了,你这个应该是经常不锻炼时间稍微一长,肌肉松弛不下来造成的。
比较好的办法应该就是忍着疼痛再继续昨天相同长度的距离,多让肌肉运动一下,坚持几天酸疼感就没有了,当然也可以歇着,过几天也能好,但是肌肉得不到锻炼,容易松弛