问题描述： 怎么样长高,麻烦你快点告诉我,我很需要,别人都说我矮,拜托拜托,很需要
何伟文
已帮助网友：2756 2018-11-18
你好，每个人的发育情况不尽相同，有些人发育早、有些人发育晚，有些人二次发育可以长很多，有些人甚至没有太大变化，这个与你先天遗传和后天的食物、运动有关。你好，首先需要端正良好的心态，身高和遗传关系很大，可以努力尝试长高，但是也不是一定有很大的效果。建议你多吃点含蛋白质与钙、维生素D的食物，比如大豆、牛奶、牛肉等，多晒晒太阳，促进维生素D合成，另外早睡早起要有充足睡眠、每天适当运动，因为体内激素的分泌量直接和睡眠时长相关。祝你长高的梦想早日实现。
