回答
您好，您是腰部坐时间长了和晚上睡觉时间长了都有明显疼痛，主要考虑为腰肌劳损。跟平时缺乏体育锻炼，经常久坐久站、经常弯腰动作等有关的。
建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等，坚持每天做腰背肌锻炼。平时应经常参加各种户外活动及体育锻炼，避免避免久坐久站、避免经常弯腰动作等。至于您说的一贴灵，各地区不一样，很难说药店有没有。
以上是对“坐的时间长了腰痛，晚上睡觉一也样。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免自行用药带来的不便，同时多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复正常。
