问题描述：锻炼时候吃什么食物容易长肌肉呢?
符卫锋
已帮助网友：1821 2016-11-26
每个锻炼的运动员，都需要摄入大量的维生素和矿物质。与蛋白质相比，蔬菜对健美的作用也许没有蛋白质和碳水化合物那么显著，但是却能起到一些蛋白质无法起到的作用。 这样才能有效的保证肌肉的生长和训练的效果。存在个体差异，仅供参考。建议要想强壮身体肌肉，必需保持运动，同时补充蛋白质有前提条件：饮食所摄取的能量足够供给身体消耗。此时，额外多吃点蛋白质（或蛋白粉）才能增长肌肉。
