回答
你好，你所描述的情况属于焦虑及失眠症的表现，需要及时治疗
建议生活规律，合理安排工作及休息时间，可以服用劳拉西泮中午半片，晚上半片，症状多可以缓解
以上是对“我一到晚上就紧张，关上灯就特别害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个是因为拟过于紧张，焦虑，而且想的东西比较多造成的，还有就是，你要注意一下多休息好，不要吃辛辣刺激食物
还有就是你要注意充足睡眠，并且你可以适当运动，帮助调整一下状态，另外也可以喝服安定片帮助睡眠的，不要想太多就可以了
你好，你所描述的情况属于焦虑及失眠症的表现，需要及时治疗
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这个是因为拟过于紧张，焦虑，而且想的东西比较多造成的，还有就是，你要注意一下多休息好，不要吃辛辣刺激食物
还有就是你要注意充足睡眠，并且你可以适当运动，帮助调整一下状态，另外也可以喝服安定片帮助睡眠的，不要想太多就可以了
