失眠难以入睡怎么办呢
女 | 24岁
2018-11-18
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问题描述： 最近一周失眠越来越严重,因为从头脑里面感知到的心跳声越来越明显,每当躺下的时候,从两个耳朵里面传来隆重的心跳声,难以入睡,平时坐的时候,耳朵同样传来明显的心跳声,难以平静,这种困扰持续了十多天了,特别是晚上不能在全身保持平静的情况下入睡,很是恼火,即使睡着了,也是浅睡状态,早上起来,头依然很晕,因为这是在浅睡的状态下大脑没有得到足够的休息所导致,至于是如何产生的呢?说来比较可笑,因为在十多天前,我上班听人讲了一件闹鬼的事情（就是在上班的地方闹鬼）之后,我立马寒毛直竖,当天晚上由于紧张,我脑子里面的心跳声骤然加剧,一躺下,咚咚咚...,跳个不停,当天晚上我就失眠了,该怎么办呢?现在我头脑里面跳个不停,睡觉也因此不得安枕,平时这样明显的心跳声从脑子里同样能感知,脑子昏昏沉沉,特别压抑,我尝试着慢慢调节自己的心情,但没能成功,无论我怎么调节,脑子里的心跳声依然明显的存在,心情依然不得平静,此种情况,奈何?
回答
你的情况一般考虑是压力引起的焦虑症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时注意自我调节心情
以上是对“失眠难以入睡怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
