问题描述： 怎么样才能做到既减肥,又不用节食
张瑶
已帮助网友：4112 2018-11-18
你好，你所描述的情况是无法达到的，节食和运动是减肥的基础建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果以上是对“怎么样才能做到既减肥，又不用节食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
黄文飞
已帮助网友：3034 2018-11-18
你好，根据你说的这个情况，应该坚持体育锻炼为主，贵在坚持，注意观察。建议你坚持锻炼身体为主，一般情况下，如果坚持锻炼两个月，就会有明显效果的。
王志强
已帮助网友：3053 2018-11-18
减肥最好是不要用减肥药，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。可以不用盲目节食的，减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。
