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注意合理饮食
要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果,如蔬菜摄入减少,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发,脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物,如黑豆、黑芝麻、蛋等,限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物,
坚持锻炼,增强体质
坚持适当的体育活动,可以提高人体的免疫力,这是保护头发的重要因素,良好的生活习惯,不吸烟,不酗酒,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长,烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发,即使是啤酒,葡萄酒也应适量,酗酒会影响胃肠吸收,久而久之影响头发生长,
