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医学认为发为血之余,发为肾之候,血气盛则肾气强,肾气强则骨髓充满,故发黑,血气虚则肾气弱,肾气弱则骨髓枯竭,故发白而脱落可见头发乌黑,茂密,润泽是标志着血气充足,肾的精气充盛,是健康得标志,根据中医理论,首先是节制情感,避免七情太过,保持从容乐观,心情开朗,其次是生活作息要有规律,要有充足的睡眠和适当的休息,房事适当,保持肾的充盈,血气旺盛,发宜常梳,能改善头部血液循环,使头发得以滋养,发根牢可防止脱发,有利于白发转黑;并能缓解头痛和神经衰弱,对于精血不足而导致白发,黄发,脱发着应多吃核桃仁,桑椹子,黑芝麻等平补精血,注意饮食营养,确勿偏食,还应多吃粗粮,蔬菜及富含微量元素铜,锌及维生素的食物,可使白发返黑,脱发再生,干性头皮的人头发干燥,不要用硬水或过烫的水洗头,否则会使头皮更加干燥,头发松脆易断并失去光泽,影响美观,
