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失眠,睡眠浅,质量低,非常难入睡

女 | 20岁 2018-11-18 有2个回复

问题描述：差不多两年了吧,从上高三起就非常不易入睡,睡眠轻很容易被吵醒,睡眠质量低下,很影响学习,躺下以后即使努力让自己平静也能躺很久老是要到两三点才能入睡

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谢武龙

已帮助网友：3295 2018-11-18

你好，考还是植物神经功能紊乱引起的症状，需要遵医嘱服用药物和注意休息。不能吃辛辣刺激性食物。
一般情况下服用药物谷维素片和健脑补肾口服液或者安神补脑液。注意休息和流质易消化饮食。不能喝茶喝咖啡。注意休息很重要。

高福玲

已帮助网友：4161 2018-11-18

你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，长期服用西药容易产生依赖性，
毒副作用较大，最好用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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